10% populacji Ameryki Północnej ma astmę.
To zdumiewająca liczba ludzi. Na szczęście częstość występowania astmy oznacza, że ??dostępnych jest wiele informacji dotyczących radzenia sobie z objawami tej choroby. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak zapobiegać zaostrzeniom i zachować zdrowie.Poznaj swoje wyzwalacze i dobrze je poznaj. Większość rodzajów astmy ma określone wyzwalacze, które prowadzą do ostrych ataków astmy. Znając wyzwalacze, możesz ograniczyć narażenie na nie lub podjąć działania, aby przeciwdziałać ich obecności przed wyjazdem. Zapobieganie atakom jest czasami tak proste, jak wiedza o tym, co je wywoła.Świetną wskazówką, która może pomóc w radzeniu sobie z astmą, jest rozpoczęcie stosowania suplementów diety. Suplementy takie jak witamina C, D i B są wspaniałe w zapobieganiu astmie. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witamin z pożywienia, zdecydowanie powinieneś rozważyć zakup niektórych z tych suplementów witaminowych.Jeśli znajdziesz się w zakurzonym pomieszczeniu, nie włączaj żadnego wentylatora. Wentylator spowoduje krążenie kurzu w powietrzu, co może spowodować atak astmy. Zachęć do przepływu powietrza przez całe pomieszczenie, po prostu otwierając pobliskie okno lub drzwi.Kontroluj wilgotność w swoim domu. Wiele osób z astmą ma czynniki sezonowe, co oznacza, że ??wraz ze zmianą wilgotności są bardziej podatne na ataki. Utrzymywanie stałego, niskiego poziomu wilgotności w domu przez cały rok za pomocą osuszacza może drastycznie zmniejszyć liczbę ataków astmy.Jeśli cierpisz na astmę i masz w domu dywan, możesz rozważyć pozbycie się go i zastąpienie go drewnianą podłogą. Dywany mają tendencję do zbierania kurzu i innych niezdrowych materiałów, które mogą wywoływać objawy i ataki astmy. Jeśli zatrzymujesz swój dywan, pamiętaj, aby często go odkurzać.Utrzymuj wilgotność w domu na kontrolowanym poziomie za pomocą osuszacza. 
Miejsca, które są suche i czyste, powinny pozostać na szczycie listy metod leczenia astmy.
Zapewnienie niskiej wilgotności w domu oznacza, że ??żyjesz i oddychasz w bardziej idealnych warunkach, które pomagają uniknąć sezonowych czynników wywołujących ataki.Refluks kwaśny jest często pomijaną diagnozą osób cierpiących na astmę. Nie musisz doświadczać zgagi, aby cierpieć na refluks żołądkowy. Jeśli powoduje ataki astmy, leczenie będzie zupełnie inne niż w przypadku osób, u których astma jest spowodowana bardziej tradycyjnymi przyczynami. Porozmawiaj ze swoim alergologiem lub lekarzem, jeśli uważasz, że mogą one być przyczyną.Unikaj producentów śluzu, gdy masz atak. Produkty takie jak mleko i produkty cytrusowe, takie jak sok pomarańczowy i lemoniada, są producentami śluzu. Picie tych produktów może tylko utrudnić oddychanie. Unikaj pokarmów i napojów zawierających te składniki, aby Twój system był wolny od wszelkich dodatkowych nagromadzeń śluzu.Regularnie używaj przepływomierza szczytowego. Przepływomierz szczytowy mierzy, ile powietrza mogą zgasić twoje płuca. Jeśli będziesz śledzić szczytowy przepływ, możesz zauważyć zmiany w wydajności przepływu powietrza, zanim zaczniesz zauważać objawy ataku, i podjąć działania zapobiegawcze, aby go powstrzymać.Wiele osób cierpiących na astmę ma również alergie. Te alergie mogą wywoływać objawy astmy. Niektóre typowe alergeny to sierść zwierząt, roztocza, pleśnie i pyłki. Jeśli masz alergię, możesz udać się do lekarza, który poinformuje Cię dokładnie, na co jesteś uczulony i pomoże Ci znaleźć sposoby na uniknięcie tego.Ważne jest, aby dowiedzieć się, co wywołuje astmę i jak radzić sobie z jej skutkami. Wiedza jest kluczem do radzenia sobie z tym stanem i mamy nadzieję, że udzieliliśmy Ci kilku świetnych porad, które pomogą Ci na drodze do kontrolowania objawów. Astma może uderzyć wszędzie, więc przekaż tę radę tym, którzy mogą jej potrzebować.