Włosy składają się głównie z keratyny, białka.
Aby wzmocnić włosy, ważne jest, aby w diecie było odpowiednio dużo zdrowych źródeł białka. Można je znaleźć w rybach, mięsie, soczewicy, migdałach i płatkach owsianych. Ponadto cynk bierze udział w tworzeniu stabilizującej keratyny. Biotyna i krzem, które znajdują się w orzechach, awokado i zielonych warzywach, są również ważnymi pierwiastkami śladowymi. Wspomagają metabolizm komórkowy, a tym samym podział komórek, co umożliwia wzrost włosów. Witamina E ma również reputację wzmacniacza mieszków włosowych i skóry głowy jest również niezbędna, jeśli chodzi o szybszy wzrost włosów. Witamina E występuje naturalnie w pestkach dyni, migdałach i sezamie. Kiedy mamy problem z włosami powinniśmy zapoznać się z metodami które pomogą zwrócić im blask. Masaż głowy pomaga stymulować przepływ krwi do mieszków włosowych, które uzyskują więcej składników odżywczych i tlenu. Poprawi to witalność skóry głowy i pobudzi wzrost włosów. Możesz znacząco wesprzeć efekty masażu, jeśli wykorzystasz odpowiedni aktywator wzrostu włosów. Badania biologiczne potwierdzają, że w przeciwieństwie do mężczyzn na wypadanie włosów u kobiet nie mają wpływu predyspozycje genetyczne. 
To także wynik stresu, zmian hormonalnych, leków, wrażliwej skóry głowy i braku witamin.
Nie zaniedbuj odżywiania organizmu od wewnątrz. Duży wpływ na gęstość i gęstość włosów ma to, czy organizm ma wystarczającą ilość energii i odpowiednich składników odżywczych. Włącz do diety jajka, orzechy, ryby i nasiona lnu. Odpowiedni jest również jogurt grecki, w którym znajduje się duża ilość witaminy B5, która wspomaga wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Można także wykorzystać różne szampony i odżywki, receptura z cynkiem i melatoniną jest idealna, która chroni włosy przed oksydacyjnym uszkodzeniem komórek włosa. Powinien również zawierać biotynę, która przekształca składniki odżywcze w energię i utrzymuje stabilność włókna włosa. Żelazo natomiast dostarcza tlen do cebulek włosów i skutecznie ogranicza wypadanie włosów. Jeśli chodzi o przyspieszenie wzrostu włosów, przydadzą się również serum lub szampony z kofeiną. Kofeina pobudza krążenie krwi i zapewnia szybszy wzrost włosów. Z pewnością warto stosować takie środki jak Sattva Ayurveda wcierka szafran i cynamon. To skuteczny produkt wzmacniający włosy, dzięki temu stają się mocniejsze i są mniej podatne na wypadanie.