Więc jak oni to robią? Ci zdrowi, szczęśliwi ludzie, których widzisz na siłowni lub bawią się na plaży.
Jaki jest sekret, o którym wiedzą, że ty nie? Faktem jest, że używają witamin i suplementów, aby poprawić nastrój, energię i zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej, czytaj dalej.Czy ostatnio miałeś problemy ze wzrokiem lub po prostu martwisz się o utrzymanie zdrowia oczu? Spróbuj brać witaminy, takie jak Omega-3, C, E i Zink. Pomagają one nie tylko promować dobrą pielęgnację oczu, ale także pomagają w innych aspektach utrzymania zdrowego stylu życia.Niedobór tiaminy lub witaminy B1 może powodować objawy neurologiczne i psychiatryczne. Objawy te mogą obejmować utratę wagi, osłabienie, nieregularne tętno i psychozę. Kompleks witamin z grupy B może zapewnić, że otrzymasz potrzebną witaminę B1 lub możesz jeść wieprzowinę, brązowy ryż, wątróbkę, płatki owsiane, warzywa liściaste, jajka i ziemniaki.Przyjmowanie witaminy E przynosi wiele korzyści, ale kobiety również jej potrzebują. Witamina E ma właściwości przeciwstarzeniowe i pomaga zwalczać uszkodzenia komórek związane ze starzeniem się. Witamina E może również zapobiegać zaćmie i chorobom serca. Migdały, orzechy laskowe, szpinak i nasiona słonecznika są bogate w witaminę E.Przeciwutleniacz, witamina A, poprawia widzenie, wzmacnia odporność i spowalnia procesy starzenia. Jest to toksyczny suplement, jeśli weźmiesz go za dużo, ale 2300 IU powinno wystarczyć, ponieważ jest to zalecane. Jednym z najlepszych źródeł witaminy A są ciemnozielone warzywa liściaste.Aby wzmocnić sprężystość swojego ciała, spróbuj zażywać olej z nasion lnu i kurkumę. Oba mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie. Mogą również ochronić Cię przed chorobami. Istnieją mieszanki olejów z tych dwóch, o których wiadomo, że pomagają stawom, a także poprawiają zdrowie mózgu i serca.Nie przyjmuj żadnych prenatalnych witamin, jeśli jesteś już po menopauzie. 
Witaminy te są często przyjmowane przez kobiety niebędące w ciąży w celu poprawy wzrostu włosów i paznokci.
Chociaż może to być bezpieczne, kobiety po menopauzie mogą otrzymywać zbyt dużo żelaza, przyjmując je.Kwas foliowy zapobiega wadom wrodzonym, niektórym nowotworom, udarom i chorobom serca. Ta witamina B jest dodawana do mąki, płatków śniadaniowych i makaronów. Dodatkowo wiele warzyw liściastych, melonów, fasoli i mięs zawiera kwas foliowy. Kwas foliowy jest stosowany w leczeniu choroby Alzheimera, zwyrodnienia plamki żółtej, RLS, neuropatii, osteoporozy i innych oznak starzenia.Zanim zaczniesz przyjmować jakiekolwiek suplementy, musisz porozmawiać z lekarzem na temat testów na niedobory składników odżywczych. Jeśli nie zrobisz tego najpierw, możesz przegapić kluczowe problemy, które powodują, że czujesz się mniej niż świetnie. Zrób to, a następnie kup suplementy.Glukozamina leczy różne problemy z bólem stawów. Ten suplement składa się z muszelek i chrząstki rekina. Pacjenci zgłaszali, że suplementy glukozaminy pomagają złagodzić ból kolana, ból pleców, jaskrę i ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów i reumatoidalnym zapaleniem stawów; jednak nie ma wystarczających dowodów medycznych na poparcie tych twierdzeń.Wyciskanie soków jest obecnie bardzo popularne i jest to świetny sposób na spożywanie zdrowych owoców i warzyw. Wiele osób dodaje do soku suplement witaminowo -mineralny w proszku, aby stworzyć zdrowy koktajl śniadaniowy, którym mogą cieszyć się każdego dnia. Ten napój jest nie tylko bardzo zdrowy, ale także pomaga zwiększyć poziom energii.Teraz, gdy wiesz już tak dużo o witaminach i minerałach, ludzie zaczną się zastanawiać, jaki sekret wiesz, że nie wiedzą! Oczywiście tylko wtedy, gdy zaczniesz korzystać z tych wskazówek we własnym życiu. Stwórz plan suplementacji i trzymaj się go, a wkrótce będziesz promieniał wspaniałym zdrowiem!